पटना (अनूप नारायण) : आज ही की तारीख सन् 1882 ई. में हमारे राष्ट्रीय गीत वंदे मातरम् की रचना बंकिम चन्द्र चट्टोपाध्याय ने की थी। इसके वर्षगांठ पर चर्चित चिकित्सक लायन डॉ. राणा एस पी सिंह और प्रसिद्ध समाजसेविका लायन रीता सिंह ने लायंस क्लब पाटलीपुत्र आस्था के तरफ से फ्री डाईबिटीज और ब्लड प्रेशर जाँच का कैंप पटना के इको पार्क मे लगाया। बड़ी संख्या मे लोगो ने ईस कैंप का लाभ उठाया। मौके पर डॉ. राणा ने कहा कि प्री-डायबिटीज को मात देने के लिए एक्सरसाइज भी बहुत जरुरी है। हफ्ते के पांच दिन कम से कम 30 मिनट तक एक्सरसाइज करने का नियम जरुर बनाएं। इसकी शुरुआत आप 10 या 15 मिनट से भी कर सकते हैँ। खूब तेज लगातार 30 मिनट पैदल चलना सर्वोंत्तम एक्सरसाइज है। इसके अलावा योग, ध्यान, प्राणायाम अदि को भी अपनी नियमित दिनचर्या में शामिल करें। लेकिन साथ ही ऐसा करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरुर ले।
